"Cuando un hombre se da cuenta de que su padre tal vez tenía razón, normalmente tiene un hijo que cree que está equivocado". (Charles Wadsworth)

La semana pasada recibí un email de J.L., padre de un adolescente, y me decía lo siguiente:
" .....Este fin de semana ha vuelto a llegar tarde.... No hace caso de las horas....su madre y yo nos pasamos el fin de semana sin dormir, nos levantamos de mal humor y lo castigamos una y otra vez....el castigo, evidentemente, es para toda la familia. Nuestra relación es tensa, no nos cuenta nada...." y un largo etc. Seguramente muchos estareis pasando por ésta misma situación.
¿Cómo hacer coaching con nuestro hijo después de una situación como ésta?
1º NO GRITAR - aunque cueste - los gritos solo van a alimentar su rebeldía.
Él/Ella quiere ser un adulto y tomar sus propias decisiones. Hay que explicarle lo que es ser adulto, los adultos no solo se divierten y salen y pueden llegar tarde, los adultos trabajan y tienen responsabilidades.
Hacer las siguientes preguntas:
-¿Cúal es mi trabajo?
-¿Qué tipos de reponsabilidades tengo?
-¿A quién tengo que dar cuentas de lo que hago?
Con este tipo de preguntas vamos a saber hasta que punto saben nuestros hijos de nosotros, de nuestro trabajo, de nuestra vida.... no solo tenemos que saber que hacen y que piensan ellos, ellos también tienen que saber de sus padres. Todo esto nos va a ayudar a acercarnos a él y que comience a crecer la confianza entre padres e hijos.

2º HABLAR Y RAZONAR. Ellos necesitan hablar con alguien de todo lo que piensan, de todo lo que les está pasando, ellos en el fondo, creen en sus padres, pero se piensan que el confiar en ellos les hace volver a la infancia, les hace depender otra vez de nosotros, como cuando eran pequeños, y a veces los padres, sin querer, alimentamos todas esas dudas para contarnos sus cosas, cuando les gritamos, cuando decimos que algo se hace así por que sí o por que lo digo yo,cuando decimos NO sin dar ninguna explicación.... a veces estamos cansados, o llevamos prisa, o no sabemos como explicar lo que sentimos, entonces lo remediamos con una voz o con un NO, todo esto hace que demos pasitos hacia atrás, los estamos llevando a su infancia otra vez, o por lo menos eso es lo que ellos piensan.
Esta etapa es diferente, necesitamos tiempo para hablar con ellos por que ahora, hay que dar razones y explicaciones de por qué "no me gusta que vuelvas tan tarde" ó "no me gusta ese amigo" etc, etc.
3º ¡OJO! Autoridad SI, Autoritarismo NO.
4º En la conversación introducir preguntas como éstas:
- ¿Qué tal te lo pasaste anoche?
- ¿Qué tal nos lo pasamos nosotros?
- ¿Qué crees que nosotros pensamos cuando estás de "marcha"?
- ¿Qué hacemos?
- ¿Qué piensas que deberíamos hacer?
- Si estuvieras en nuestra situación ¿que harías? ¿qué nos dirias?
- El que tu hayas llegado tarde ha puesto todos los planes de la familia para este fin de semana del revés:
- ¿Qué podemos hacer?
- ¿Qué vas a hacer tú para solucionar el problema?
- ¿Qué crees que debo hacer yo? ¿Y tu madre? ¿Y tus hermanos?
Hay veces que se cierran en banda y no se les saca ni una palabra. Hay que dar tiempo al tiempo, todo lo que nosotros les decimos se va sembrando en su mente y al final va creciendo, y dará su fruto.
No obstante hay adolescentes que les cuesta mucho abrirse a los padres y necesitan hablar con otra persona, y para eso estamos nosotros los coaches, para ayudarles y escucharles en ese camino hacia la madurez.
Somos un gran apoyo para los padres.

TESTIMONIO DE EXITO: MARTA H.

"Un día me levanté, me miré al espejo y no me gustó lo que ví, ¿como había llegado hasta aquí? esto no era lo que yo quería vivir ni tampoco lo que quería ser, tantos sueños como tenía, ¿donde están? ¿estarán dormidos en el pais de los sueños? - pensé, pero.... ¿cuando fue cuando me salí del camino? ¿cuando dejé de soñar?.
Me fuí a trabajar como cada mañana, con esa angustia que se apoderaba de mí cada vez que torcía la esquina y veía la puerta de mi empresa, entraba mal, con cara larga, triste, todo me sentaba mal, el trabajo no me salía todo lo bien que yo esperaba, me pasaba irritada todo el día, todo esto me rondaba por la cabeza cuando ví a Felix, un compañero de trabajo tan quemado como yo y le dije: "¿sabes una cosa Felix? que no soy feliz y estoy harta, soy muy joven y me niego a seguir así hasta que me jubile, pensando solo en facturas y venir a trabajar a un sitio que detesto...."
"¿Y quién es feliz? si consigues alguna fórmula mágica, me la pasas ¿ok?" - fue su contestación.
Me quedé pensando y llegué a una conclusión: "yo voy a ser feliz y voy a encontrar esa fórmula mágica"
Entonces fue cuando te conocí. ¿Te acuerdas? estas fueron tus primeras preguntas:
¿qué te pasa?
¿qué buscas?
¿qué quieres alcanzar?
¿qué quieres hacer con tu vida?
¿a donde quieres llegar?.
Cuando me dijiste que eras Coach personal, me interesó mucho el tema, había oido hablar del coaching pero no sabía exactamente su significado, me lo explicaste y me enganché.
Ahora soy feliz, sé disfrutar de lo que tengo mientras consigo mi meta, y ya queda poco para llegar.
¿Cómo no me había dado cuenta de todo lo que hay dentro de mí?.

Gracias Carmen por estar ahí apoyándome y sacando lo mejor de mí.
Nos vemos la semana que viene.
Un besote. Marta"

Espero que os haya gustado y os haya dicho algo esta carta, a mí me ha encantado....

Te lanzo yo a tí esas preguntas:
¿Eres feliz?
¿Qué está pasando ahora mismo en tú vida que te hace infeliz?
¿A donde quieres llegar?
¿Qué quieres conseguir?

Piensa. Y lánzate a buscar tu fórmula mágica.
¡¡¡¡Te espero!!!!

"Mi padre según pasan los años...."

Cuando yo tenía...

4 años: Mi papá puede hacer de todo.

5 años: Mi papá sabe un montón.

6 años: Mi papá es más inteligente que el tuyo.

8 años: Mi papá no sabe exactamente todo.

10 años: En la época en que mi papá creció,

las cosas seguramente eran distintas.

12 años: Oh, bueno, claro,mi padre no sabe nada de eso.

Es demasiado viejo para recordar su infancia
14 años: No le hagas caso a mi viejo.

¡Es tan anticuado!

21 años: ¿Él? Por favor, está fuera de onda,

sin recuperación posible.

25 años : Papá sabe un poco de eso,

pero no puede ser de otra manera,

puesto que ya tiene sus años.

30 años: No voy a hacer nada hasta no hablar con papá.

40 años: Me pregunto cómo habría manejado esto papá.

Era inteligente y tenía un mundo de experiencia.

50 años: Daría cualquier cosa por que papá estuviera aquí

para poder hablar esto con él.

Lástima que no valoré lo inteligente que era.

Podría haber aprendido mucho de él.

Ann Landers

¿CUAL ES TU ACTITUD FRENTE A LAS ADVERSIDADES?

"Una hija se quejaba con su padre acerca de la vida y se lamentaba de que las cosas no le salían bien.
No sabía lo que hacer para seguir adelante.
Sentía que desfallecía y se iba a dar por vencida.
Estaba cansada de luchar y luchar, sin obtener nigún resultado.
Parecía que cuando solucionaba un problema, aparecía otro.
Su padre, chef de cocina, la llevo a su puesto de trabajo y puso a calentar tres ollas con agua. Pronto el agua de las tres ollas estaba hirviendo.
En una puso zanahorias, en otra puso huevos y en otra unos granos de café.
Las dejó hervir y no dijo nada, solo se limitaba a mirar a su hija y sonreir.
La hija esperó impacientemente, preguntándose que estaría haciendo su padre.
A los veinte minutos el padre apagó el fuego, sacó los huevos y los colocó en un recipiente, sacó las zanahorias y las puso en una fuente, y finalmente colocó el café en un tazón.
Mirando a su hija le preguntó: ¿qué ves?
Huevos, zanahorias y café - contestó.
La hizo acercarse y le pidió que tocara las zanahorias, ella lo hizo y notó que estaban blandas.
Luego le pidió que tomara un huevo y lo rompiera, después de quitarle la cáscara, observó que estaba duro.
Luego le pidió que probara el café, ella sonrió mientras disfrutaba de una exquisita taza de la deliciosa bebida.
Sorprendida preguntó: ¿Qué significa esto papá?
Él le explicó que los tres elementos habían enfrentado la misma adversidad de forma diferente.
La zanahoria había llegado fuerte y dura, después de pasar por el agua, se volvió blanda y fácil de deshacer.
Los huevos habían llegado al agua frágiles, su fina cáscara protegía su interior líquido, al pasar por el agua hirviendo se habían endurecido.
Los granos de café sin embargo eran únicos, después de pasar por agua hirviendo habían cambiado el agua.
¿Cual de los tres elementos eres tú? Cuando la adversidad llama a tu puerta ¿qué actitud adoptas?
¿Eres como una zanahoria, fuerte y dura pero cuando llegan los problemas y el dolor te toca, te vuelves débil y pierdes tu fortaleza?
¿Eres como un huevo que empieza con un cascarón maleable y un corazón fluido, pero llega una muerte, un despido o un fracaso y te vuelves dura e inflexible?
Por fuera te ves igual pero ¿por dentro eres amargada y rígida con un espiritu y un corazón endurecido?
¿O eres grano de café? Este cambia al agua, el elemento que le causa dolor, y cuando el agua llega a su punto máximo de ebullición es cuando el café alcanza su mejor aroma y sabor.
Ojalá llegues a ser como un grano de café que cuando las cosas se pongan mal tú puedas reaccionar de forma positiva, sin dejarte vencer por las circunstancias y hagas que las cosas a tu alrededor mejoren.
Que puedas siempre esparcir e irradiar con tu fuerza, optimismo y alegria el dulce "aroma del café".
Para que nunca pierdas ese olor grato e inagotable que solo tú sabes transmitir a los demás".

¿QUÉ ES LA ADOLESCENCIA?

La Adolescencia es una época de cambios, es la etapa que marca la transformación del niño en adulto.
La evolución que viven en esta etapa los hace entrar en crisis, pues ya no son niños pero tampoco son adultos, son personas en busca de su propia identidad. Crisis, que a veces, termina afectando a toda la unidad familiar.
Recientemente se hizo un estudio en EEUU en el cual le hicieron a los padres de un colegio la siguiente pregunta:
"¿Consideran buena la comunicación con sus hijos adolescentes?"
La mayoria contestó afirmativamene.
La misma pregunta se les hizo a los adolescentes de ese colegio, la mayoria contestó que no y los que respodieron que sí, lo hacían con algún "pero....":

"Es buena, pero no me escuchan"
"Es buena, pero no se interesan por mis cosas"
"Es buena, pero no tienen tiempo para mí"
"Es buena, pero no puedo hablar a solas con ellos"
"Es buena, pero todo lo que les digo lo consideran sin importancia"
"Es buena, pero al final terminan gritando"

NO HAY EDUCACIÓN SI NO HAY COMUNICACIÓN.
Los mensajes de los padres no llegan a los hijos y viceversa, y se acaba por no conocer al hijo, por lo tanto cuando surge algún problema este es mucho más dificil de afrontar y de superar.

Quien no ha escuchado alguna vez:
" ¿¿¿¿¿Mi hijo????? ¡¡¡¡eso es imposible!!!! tú no conoces a mi hijo".
¿Nos hemos parado a pensar alguna vez, que quizás seamos nosotros quienes no conocemos a nuestros hijos?.
Siéntate con él y habla, pero no le hagas un interrogatorio ni violes su intimidad, hazle ver que estás presente en su mundo, busca las ocasiones en que esté más receptivo, hazle ver que le quieres, pero no lo asfixies, dale orientaciones con cariño que él vea que estás ahí, que tienes interés y puedes ayudarle que no está solo y puede confiar en tí en esta etapa tan dura de su vida.

ADOLESCENTE. ESTA ES TU RUEDA DE LA VIDA

Os propongo un juego en común: padres e hijos.
Sentaos y por separado rellenais ésta rueda de la vida, los padres puntuarán cada eje de la rueda según crean que es lo que sienten en ese momento de su vida, sus hijos, al respecto, y los hijos harán su propia rueda (siempre diciendo la verdad).
Es una buena forma de empezar una conversación, comparando las ruedas siempre con buen humor y de forma positiva, preguntándoles ¿cuál es el eje del que cojean? ¿cuales creen ellos que son las causas para que eso suceda?, ¿en qué le podeis ayudar vosotros para poner su rueda completamente redonda?
Y si necesitais hablar pero no podeis hacerlo entre vosotros, mi consejo es que hagais una sesión de coaching por separado con un Coach personal.

LA RUEDA DE LA VIDA.

En cada eje tienes que puntuar lo que creas que corresponda con lo que está sucediendo ahora mismo en tu vida. El 0 es lo mínimo y el 10 lo máximo, une los puntos o pinta los quesitos de colores, y verás como queda tu rueda al final.

La Familia: ¿Qué sientes cuando estás con tus hermanos? ¿Y cuando sales de cena con la familia? ¿Y cuando vas a comer el Domingo a casa de tus padres? ¿De qué manera influyen en tu vida?

Los Amigos: ¿cómo te sientes cuando estás con ellos? ¿es una amistad de verdad o son compañeros de copas? ¿de qué manera influyen en tu vida actual?

El Amor: ¿Qué sientes en este momento? ¿Estás enamorado? ¿Desenamorado? ¿Tienes dudas?

El Entorno: ¿Te gusta donde vives? ¿Te gusta tu casa? ¿Tu ciudad?
Ocio: ¿Es satisfactorio tu tiempo de ocio? ¿Qué haces? ¿Te gustaría hacer algo diferente?

El Dinero: ¿Qué hago con el dinero que tengo? ¿Me satisface completamente?

El Trabajo: ¿Estoy bien en mi trabajo? ¿Me gusta mi trabajo? ¿Me gusta la gente que me rodea? ¿Soy feliz cuando voy a trabajar?

Salud: ¿Cómo me encuentro en este momento? ¿Influye mi salud en mi vida actual? ¿Necesito hacer ejercicio para mejorar mi salud? ¿Necesito algún tipo de dieta? ¿Qué necesito?

Crecimiento Personal: ¿Me siento que he ido creciendo interiormente? ¿He hecho aquello con lo que siempre he soñado? ¿Tengo alguna espinita clavada? ¿Necesito algo para mejorar mi crecimiento personal?

¿Cómo está tú rueda? ¿Como la que tiene todos los quesitos de colores perfectos y forman una rueda perfecta o la otra que está un poquito coja?
¿Qué ha pasado?
¿Qué eje de tu vida falla?
¿Cuál necesita un "empujoncito" para dar un paso más?
¿Estás completamente segura que no necesitas ni nada ni a nadie?

Todos sabemos que una rueda tiene que ser completamente redonda, con sus ejes nivelados e infladas correctamente....
¿Qué crees que pasaría si cogieras una bicicleta con dos ejes rotos?

Mándame un email y me contestas.
camen.garcia.cruz@gmail.com

Si quereis saber más al respecto de la rueda de la vida podeis visitar la siguiente página web www.autocoaching.com es muy buena por que podreis hacer una primera sesión de coaching, como toma de contacto, por internet, directamente en su página ¡yo la hice y está genial!
¡Os animo a que lo visiteis!
¡Os gustará y os ayudará!.

UN POCO DE HISTORIA. ¿QUIÉN FUE SÓCRATES?

El Coaching no es nada nuevo.
El Coaching está basado en la filosofía de Sócrates: "La Mayeútica" y en sus dos máximas: "conócete a tí mismo" y "solo sé que no sé nada".
Sócrates nació en Atenas en el año 470 a.d.C, de padre escultor y madre partera (mayéuta), entiende la filosofía como una búsqueda colectiva basada en el diálogo.
No pretende ser el dueño de la verdad, ni poder encontrarla por sí mismo.
Estaba convencido de que la verdad se encuentra en el interior de cada hombre, se había propuesto la tarea de ayudar a sus interlocutores "a dar a luz" esa verdad.
Cada hombre posee dentro de sí mismo parte de la verdad, pero solo podrá descubrirla con ayuda de los demás, por eso decía que su oficio se parecía al de su madre: mientras ella ayudaba a las mujeres a parir niños, él ayudaba a los hombres a parir verdades.
Para ello se valía de:
LA IRONIA y de la MAYÉUTICA.
La Ironía es el arte de hacer preguntas poderosas, provocadoras, tales que hagan descubrir al otro su propia ignorancia, en otras palabras, comprender que no se sabe nada.
y la Mayéutica consiste en hacer preguntas de tal modo que el otro llegue a descubrir la verdad por sí mismo.
Podemos ver que Sócrates no tiene doctrina alguna, sino que ayuda a los demás y busca la verdad junto a ellos.

¿Qué te preocupa?
¿Quieres hablar conmigo?

LLEGO EL VERANO Y CON EL.......ESTUDIAR.

"Hace calor, no se levanta a su hora, tiene profesor particular y se duerme en las clases, se va a la piscina, la siesta....., por la tarde quiere salir con los amigos, llega la noche y vuelta a empezar, pasan los dias y pasa el verano, septiembre está a la vueta de la esquina y a mí me va a dar algo, nos queremos ir de vacaciones una semana, pero no nos podemos ir por que tiene que estudiar...."

¿Os suena de algo éste monólogo?

¿Cómo hacer coaching en ésta situación?
Debemos pensar y hacerles ver que estudiar no es un castigo, que es su futuro, y como tal, tienen que hacer todo lo que puedan y lo mejor que sepan, y como adultos que juegan a ser, tienen que empezar a tomar decisiones y si algo sale mal tienen que saber también ser consecuentes con sus actos y dar explicaciones, pero ésto no se nace sabiendolo, para eso estamos los padres, para ir explicándoles como se llega a ser adulto.
Pensemos que bastante castigo tienen cuando recogen las notas y saben que tienen que llegar a casa y decirlo y ver las caras y escuchar los gritos, las amenazas y tantas y tantas palabras inadecuadas que se dicen y que les hacen mucho daño: "ya sabía yo que eras un inútil, me has defraudado, es que eres tonto hasta para eso, no sirves para nada, te vas a ir a trabajar al campo y nos dejas en paz....etc, etc". Con esto lo único que conseguimos es hacerles daño, alimentar su rebeldía, y que se encierren más en sí mismos.
El secreto está en HABLAR Y PREGUNTAR. Dejemos fuera de la habitación, el mal humor y los nervios, que no conducen a nada.

¿Qué ha pasado durante el curso para llegar a estos suspensos?
¿En qué crees que has fallado?
¿Qué puedes sacar de este año para el próximo curso?
¿Qué puedo hacer yo durante este verano para ayudarte?
¿Qué puedes hacer tú?
¿Qué quieres hacer éste verano con respecto a los estudios?
¿Qué prefieres hacer éste verano: trabajar o estudiar? - el trabajo como una opción, no como castigo.
¿Quieres repetir curso o quieres intentarlo? - plantear repetir curso como una opción, no como un castigo ni como lo peor del mundo que le puede pasar.
¿En qué te puedo yo ayudar?
- ¿Te gustaría que hiciéramos juntos un planing de trabajo?- cuando planteamos ayudarle a hacer un planning, tenemos que tener claro que es SU calendario de verano y NO el nuestro, por eso hay que hacerle preguntas.


Es verano, tienen que descansar del largo invierno y tienen que tener energia, ganas y fuerza para el próximo curso, no todo tiene que ser estudiar, hay que compaginar ocio y estudio, y también hay que desconectar al menos una semana, esa semana es la que puede aprovechar toda la familia para irse de vacaciones juntos, y nada de hablar de colegio, ni libros, ni notas, solo pensar en descansar y disfrutar, nosotros también tenemos que descansar y no podemos machacarnos ni con ese tema ni con ninguno: Mente en blanco.
CONSEJO: Cuando esteis preparando el viaje de vacaciones decirle: "Te prohibo pensar en libros, estudiar, colegio durante ésta semana, solo piensa en divertite a tope, ya nos preocuparemos luego de estudiar y de trabajar"


Preguntas para hacer el planning de trabajo:
- ¿Qué hora crees tú que es la mejor para levantarte? - tal vez esté cansado de madrugar durante todo el invierno, o prefiere levantarse muy temprano para tener más horas libres por la tarde, hay que preguntarle a él.
- ¿Con qué asignatura quieres empezar? - Le podemos ir orientando que a primera hora de la mañana es mejor ponerse con los números y por la tarde mejor las letras, pero NO imponérselo.
- ¿Qué es lo que más te gusta hacer en verano? - según lo que quiera hacer en su tiempo libre ir intercalando con sus horas de estudio.
- ¿Crees que sería conveniente que viniera alguien a echarte una mano? - le podemos dar nuestra opinión de lo fácil que sería estudiar si te ayudan un poco, pero siempre desde un punto de vista positivo y no como un castigo, ni como una orden.
- Esta persona tiene estas horas libres ¿qué hora crees tú que sería mejor?
- ¿Qué horas del día estás más cansado?
- ¿Qué día a la semana te gustaría descansar?
Y así sucesivamente iremos haciendo un planning que le será más cómodo y lo aceptará por que lo ha echo él.
Nadie le ha impuesto nada.


Las ordenes, los castigos, los gritos, no dejarles opinar, no dejarles tomar decisiones...todo esto son pasos que nos van alejando de ellos, y en ésta etapa de la vida es cuando más cerca de ellos debemos estar.