EL RETO DE LOS 21 DIAS: UN MUNDO SIN QUEJAS.

El reto de los 21 días: un mundo sin quejas - Eckhardt Tolle - Un Nuevo Mundo, Ahora.

En Julio del 2006 Will Bowen propuso a su comunidad "El reto de los 21 días" con el propósito de ayudar a eliminar cualquier rastro de queja o lamento y sus nocivas consecuencias para el individuo.
Su propuesta fue muy simple: “Te colocas una pulsera morada con la leyenda UN MUNDO SIN QUEJAS y lo mantienes durante 21 días sin emitir ningún tipo de queja o crítica”; así sea "me duele la cabeza" o "nada me está saliendo bien".
Si durante este periodo emites algún lamento, debes cambiar la pulsera de muñeca y volver a empezar. La mayoría de los participantes logró superar este reto, pero les tomó un mínimo de 5 meses, un tiempo que evidencia la presencia de la cultura de la queja en nuestras vidas.


Si algo no te gusta, cámbialo. Si no puedes hacerlo, cambia tu actitud. No te quejes.

Cambia la forma de ver las cosas, y las cosas cambiarán de forma.


Un reto que cambiará tu vida y la de tus semejantes
Ahora te estamos proponiendo asumir este reto de 21 días sin quejas, sin críticas y sin chismes... si lo logras, habrás hecho de tu vida un paraíso sin enfermedades. Tendrás mejor ánimo, menos dolores, relaciones más favorables, mayor autoestima, etc. Serás una persona más feliz y armoniosa.

¿Crees que puedes aceptar el reto?
Seis millones de personas ya lo han logrado desde 2006 cuando Will Bowen lanzó esta campaña en EEUU. Cada día se suman más personas para lograr un mundo mejor. México ya tiene una organización para apoyar "Un mundo sin quejas"

Muchas personas decían que no se quejaban demasiado, pero con el ejercicio se dieron cuenta que lo hacían unas 20 veces en promedio al día.

Quejarnos se ha convertido en una Pandemia
¿Has notado que siempre hay algo de qué quejarse? El clima, el tránsito, la inseguridad en las calles, las mentiras de los políticos, la salud, el dinero que no alcanza, etc., etc. Lo único que ganamos con la QUEJA es sentirnos peor..

"Cuando criticamos, nos quejamos o juzgamos, estamos emitiendo una energía discordante. Esta energía, por la Ley de Atracción, será devuelta a nosotros pero multiplicada. Esto alimenta aquello de lo que nos quejamos y lo hacemos más grande"

Con la queja te conectas con campos de baja energía que te debilitan, te hacen vulnerable a enfermedades, conflictos sociales y carencias. Por el contrario si hablas de GRATITUD te conectas a campos de ALTA energía, en los niveles donde se desarrolla el poder personal.

Nuestra propuesta es simple:
ABANDONAS LA QUEJA Y, TE LLENAS DE GRATITUD.
... así que mantén una observación especial de tus pensamientos y palabras y cada vez que te descubras quejándote, expresa un agradecimiento a la vida, al trabajo, a la salud... o a cualquier cosa que puedas agradecer de corazón... siempre tendrás algo para agradecer. Cada vez que emitas una queja tendrás que volver a empezar la cuenta de los días desde uno.

Pensar una queja o crítica y no la digo, ¿También cuenta?
Por suerte NO. Sólo las palabras que salen de tu boca son las que cuentan en este caso.
Quienes lo han logrado reconocen que no es para nada fácil, pero después de las tres semanas, o más, que tardes en lograr la meta, dejas inclusive de criticar con la mente.
¡ Adelante !... acepta el reto... demuéstrate que SI puedes, y vive la GRATITUD como una experiencia que se "siente"... y asciende a un mayor nivel de conciencia y despertar, donde el panorama de la vida será más amplio y amable contigo.

No hace falta que te pongas una pulsera morada, utiliza una piedra en el bolsillo o algo sencillo. Lo importante es aprender a darnos cuenta que a veces nos quejamos. No hay que darle fuerza a esto, simplemente cambias la pulsera de brazo y YA. Lo importante es darnos cuenta, no culparnos. Y a comenzar de nuevo hasta llegar a los 21 días.

¿Por qué 21 días?
Los científicos dicen que toma 21 días crear un hábito. Nos tomará 21 días dejar el hábito de la queja y formar el nuevo habito de la GRATITUD.

"Quejarse no debe confundirse con la crítica constructiva a través de la cual le haces saber a alguien que ha cometido un error o que tiene alguna deficiencia de modo tal que pueda mejorar. Y abstenerse de quejarse no necesariamente significa soportar malas conductas o actitudes. No hay nada de malo en decirle al camarero que tu sopa está fría y que necesita ser calentada; si te ciñes a los hechos, que son siempre neutrales. -¿Cómo te atreves a darme la sopa fría?- Eso es quejarse".


http://acomplaintfr eeworld.org/ willbowen. html
Eckhardt Tolle - Un Nuevo Mundo, Ahora


Este email me lo mandó mi compañera Pilar Herrero y la verdad es que se lo agradezco un montón, yo empecé ayer y no sé si lo conseguiré ¡ojalá! lo que si me he dado cuenta de la cantidad de veces que nos quejamos al día....por todo.
Hoy será más fácil, estoy segura.
Y tú ¿te animas?
Te espero aquí el 1 de Julio o en Facebook y comentamos lo que ha pasado ¿vale?

¿POR QUÉ ME GRITA SI NO ESTOY SORDA?

Eso es lo que pensará mi hija cuando le coje un juguete a su hermano y este le grita y le grita sin parar. Se le queda mirando con la cabecilla ladeada y con los ojos muy abiertos... me mira... lo mira.... mira el juguete y decide no soltarlo y se pone a gritar ella también y sale corriendo con su "trofeo" en la mano.

A los adolescentes les pasa igual. Les gritamos y les gritamos y se nos quedan mirando como si no entendieran nada, y es que en realidad no entienden nada. Al final nos desgastamos, la discusión termina hasta con insultos y castigo incluido y ellos terminan haciendo lo mismo que estaban haciendo o el doble, por que son rebeldes por naturaleza, por que es la edad de la rebeldía, y se preguntan a sí mismos "¿por qué no me entienden? ¿por qué me gritan si no estoy sordo? ¡ya no soy un bebé!"

Y es cierto: Gritándoles no conseguiremos NADA.

SOLUCIÓN: ¿NO ERES TÚ EL QUE QUIERE SER ADULTO? ¡HABLEMOS COMO ADULTOS!
Siéntate con él y déjale que te cuente, ESCÚCHALE, no saltes a la primera de cambio, muérdete la lengua si es necesario y no hables hasta que el termine, hazle preguntas pero no le acoses e intenta ponerte en su lugar, por que TÚ ya has pasado por ahí o ¿no lo recuerdas ya? pues hay que echar la vista atrás y recordar que nosotros también fuimos adolescentes, y que también pensabamos que éramos unos incomprendidos ¿recuerdas por qué pensabamos eso? ¿qué hacían nuestros padres para que nosotros pensáramos así?.......... piénsalo por un momento............supongo que es ley de vida que nuestros nietos piensen igual de sus padres, ahora nuestros hijos "pequeños", pero ¿por qué no intentamos que la vida sea un poco más fácil?

Deberes para este verano:

*NO GRITARLES (no están sordos)
*ESCUCHARLES (tranquilamente, sin agobios, tómate tu tiempo no vayas con prisas)
*PREGUNTARLES (sin acosarles)
*DAR UN PASEO POR EL PASADO (recuerda tu adolescencia)

Te aseguro que todo va a ir mucho mejor. ¡Inténtalo!

COMENTARIOS DE FACEBOOK SOBRE: "EXISTEN 2 TIPOS DE MUJERES"

"Para ser la segunda mujer tambien tuvo que ser alguna vez la primera; que una vez hundida en su desgracia supo salir y dejo de ser titiritera de los deseos de otros, para ser ella misma. Una vez paso la frontera de la valentia llego a ver sus problemas tan pequeños como hormigas. Yo aparto los bloques de hormigón de mi camino.
Me encanta Carmen un abrazo."

Minner Lo La

"Muy cierto Carmen, un beso!"

Lorena Perdomo

"Y a veces queremos que otra persona nos quite le piedra del camino cierto? cuando eso nos toca a nosostros...conocernos más, eso necesitamos. Un abrazo."

M.Carmen Velarde

"Llevas razón, a veces nos volvemos "cómodas" y esperamos que ese alguien que dice querernos nos ayude a quitar la piedra o a saltar por encima, pero....¿Qué pasa si de pronto ese amor no es tanto AMOR? que la piedrecita se convierte en pedrusco y el bloque de hormigón en la catedral de Burgos. Es mejor apoyarnos en nosotras mismas y por supuesto como tu dices aprender a conocernos mejor, eso nos ayudará a superar cualquier bache, plantearnos nuestros objetivos, hacer un buen plan de acción y llegar a ser una mujer con ÉXITO. Mil bss"

Carmen García

"Me encantan las reflexiones que estamos haciendo... podriamos estar un año escribiendo el cómo superar las cosas, si esto es asi, tendríamos que reflexionar sobre lo que no podemos explicar ni escribir.... por lo tanto, la teoría la tenemos clara, lo que necesitamos es aplicar la práctica...y hay es donde esta el problema, en ocasiones por circunstancias del entorno o por nosotras mismas que en lugar de pensar más en lo que nos conviene somos capaces de olvidarnos de nuestra existencia para ponernos en un segundo lugar.....o tercero..o sin lugar, para que el primero lo ocupen personas que no nos valoran.... si esto no pasara y pensaramos en nosotras mismas la valentia aumentaría. La seguridad que hace falta para tirar hacia delante estaría clara y sin ninguna duda aplicariamos la practica. La base de todo creo que esta en la educación, la sociedad en la que vivimos y en nuestra cultura. Es mi opinión... un beso muy fuerte y con mucha energia positiva. :)"

Minner Lo La

"Es una gran verdad, yo creo que he estado en las dos posiciones, para mi lo más importante es darme cuenta de una posición u otra y aceptarlas como tal"

Aurelia Lopez

EXISTEN DOS TIPOS DE MUJERES

Repito artículo ya que en facebook ha tenido muchos comentarios.

Existen dos tipos de mujeres:
Una:
Aquella que tropieza con una chinita en el camino y se para, se sienta, se mira el dedo gordo del pie y empieza a llorar por su mala suerte, se vuelve a mirar el dedo gordo y mira al infinito, imposible seguir, no... ve....nada, solo siente el dolor de su dedo y se sienta a esperar, y es que cada vez se siente peor, cada vez le duele más, cada vez llora más, cada vez ve menos....y sigue esperando.........¿el qué?
Otra: Aquella que tropieza con un bloque de hormigón en el camino, lo aparta y sigue su camino, más fuerte, incluso, que al principio.....¿A qué grupo perteneces tú? Si perteneces al primero hazte la siguiente
pregunta:¿Qué es lo que verdaderamente me ha echo parar? ¿una simple piedrecita o hay algo más fuerte que me pueda detener? ¿el qué? ¿por qué? Seguro que alguna vez en tu vida fuiste de las que apartaste el bloque de hormigón.¿Qué pasó entonces? ¿Qué te hizo tan fuerte?Piensa, pregúntate, investiga sobre ti misma, te asombrará conocer a la verdadera mujer que hay dentro de ti.¡¡¡DEJALA SALIR!!!

LAS NOTAS Y EL VERANO

Ahora que llega el verano voy a recuperar un viejo artículo que viene muy bien para estas fechas.

Las notas de Bachiller ya están calentitas en casa y las de los más pequeños vienen de camino: "Hace calor, no se levanta a su hora, tiene profesor particular y se
duerme en las clases, se va a la piscina, la siesta....., por la tarde
quiere salir con los amigos, llega la noche y vuelta a empezar, pasan
los dias y pasa... el verano, septiembre está a la vueta de la esquina y a
mí me va a dar algo, nos queremos ir de vacaciones una semana, pero no
nos podemos ir por que tiene que estudiar...."

¿Os suena de algo
éste monólogo? Ya estais como el año pasado ¿verdad? Este año va a ser diferente aprende a hacerle coaching a tus hijos:

¿Cómo hacer coaching en ésta situación?
Debemos
pensar y hacerles ver que estudiar no es un castigo, que es su futuro, y
como tal, tienen que hacer todo lo que puedan y lo mejor que sepan, y
como adultos que juegan a ser, tienen que empezar a tomar decisiones y
si algo sale mal tienen que saber también ser consecuentes con sus actos
y dar explicaciones, pero ésto no se nace sabiendolo, para eso estamos
los padres, para ir explicándoles como se llega a ser adulto.
Pensemos
que bastante castigo tienen cuando recogen las notas y saben que tienen
que llegar a casa y decirlo y ver las caras y escuchar los gritos, las
amenazas y tantas y tantas palabras inadecuadas que se dicen y que les
hacen mucho daño: "ya sabía yo que eras un inútil, me has defraudado, es
que eres tonto hasta para eso, no sirves para nada, te vas a ir a
trabajar al campo y nos dejas en paz....etc, etc". Con esto lo único que
conseguimos es hacerles daño, alimentar su rebeldía, y que se encierren
más en sí mismos.
El secreto está en HABLAR Y PREGUNTAR. Dejemos
fuera de la habitación, el mal humor y los nervios, que no conducen a
nada.

¿Qué ha pasado durante el curso para llegar a estos
suspensos?
¿En qué crees que has fallado?
¿Qué puedes sacar de
este año para el próximo curso?
¿Qué puedo hacer yo durante este
verano para ayudarte?
¿Qué puedes hacer tú?
¿Qué quieres hacer
éste verano con respecto a los estudios?
¿Qué prefieres hacer éste
verano: trabajar o estudiar? - el trabajo como una opción, no como
castigo.
¿Quieres repetir curso o quieres intentarlo? - plantear
repetir curso como una opción, no como un castigo ni como lo peor del
mundo que le puede pasar.
¿En qué te puedo yo ayudar?
- ¿Te
gustaría que hiciéramos juntos un planing de trabajo?- cuando planteamos
ayudarle a hacer un planning, tenemos que tener claro que es SU
calendario de verano y NO el nuestro, por eso hay que hacerle preguntas.


Es
verano, tienen que descansar del largo invierno y tienen que tener
energia, ganas y fuerza para el próximo curso, no todo tiene que ser
estudiar, hay que compaginar ocio y estudio, y también hay que
desconectar al menos una semana, esa semana es la que puede aprovechar
toda la familia para irse de vacaciones juntos, y nada de hablar de
colegio, ni libros, ni notas, solo pensar en descansar y disfrutar,
nosotros también tenemos que descansar y no podemos machacarnos ni con
ese tema ni con ninguno: Mente en blanco.
CONSEJO: Cuando esteis
preparando el viaje de vacaciones decirle: "Te prohibo pensar en libros,
estudiar, colegio durante ésta semana, solo piensa en divertite a tope,
ya nos preocuparemos luego de estudiar y de trabajar"


Preguntas
para hacer el planning de trabajo:
- ¿Qué hora crees tú que es la
mejor para levantarte? - tal vez esté cansado de madrugar durante todo
el invierno, o prefiere levantarse muy temprano para tener más horas
libres por la tarde, hay que preguntarle a él.
- ¿Con qué asignatura
quieres empezar? - Le podemos ir orientando que a primera hora de la
mañana es mejor ponerse con los números y por la tarde mejor las letras,
pero NO imponérselo.
- ¿Qué es lo que más te gusta hacer en verano? -
según lo que quiera hacer en su tiempo libre ir intercalando con sus
horas de estudio.
- ¿Crees que sería conveniente que viniera alguien a
echarte una mano? - le podemos dar nuestra opinión de lo fácil que
sería estudiar si te ayudan un poco, pero siempre desde un punto de
vista positivo y no como un castigo, ni como una orden.
- Esta
persona tiene estas horas libres ¿qué hora crees tú que sería mejor?
-
¿Qué horas del día estás más cansado?
- ¿Qué día a la semana te
gustaría descansar?
Y así sucesivamente iremos haciendo un planning
que le será más cómodo y lo aceptará por que lo ha echo él.
Nadie le
ha impuesto nada.


Las
ordenes, los castigos, los gritos, no dejarles opinar, no dejarles
tomar decisiones...todo esto son pasos que nos van alejando de ellos, y
en ésta etapa de la vida es cuando más cerca de ellos debemos estar.