¿TE HAS MIRADO ALGUNA VEZ LA MOCHILA QUE LLEVAS EN LA ESPALDA?

Hoy es uno de esos días que te has levantado triste, sin fuerzas, sin ganas de hacer nada, te hubieras quedado en la cama el día entero, miras hacia la ventana y el día está tan gris como tus pensamientos, quitas la sábana con desgana con la cabeza todavía apoyada en la almohada, te incorporas lentamente y como puedes te intentas poner las zapatillas, te falta una, te cabreas, y es que no recuerdas que anoche estabas tannn cansada que te fuiste quitando la ropa casi con los ojos cerrados, y ahora no encuentras la dichosa zapatilla, ¡ya está!- piensas- ya se fastidió el día, por fin la encuentras, estaba justo delante de tus ojos, pero estás agotada y tus párpados se niegan a abrirse del todo, la ves como en sueños y le das una patada y justo tu dedo gordo va a parar al filo de la mesilla de noche...
¡¡PARATE!! ¡¡NO SIGAS!! sino vas a terminar el día peor que como lo empezaste.
¿Te has parado a pensar por qué te levantas tan cansada?
Muy sencillo: ¡Tu cama estaba anoche llena de gente!.
No te acostaste sola: te acostaste con el enfado de tu hijo por que no quería salir a comprar el uniforme, te acostaste con el cabreo de media mañana de tu jefe, te acostaste con la bronca que le echaste a la chica que te ayuda en casa por que se le olvidó planchar la camisa que te ibas a poner hoy, te acostaste con la llamada de tu madre diciéndote que no vas a verla desde hace 1 mes, cuando hace un par de días estuvisteis comiendo juntas, también te llevaste a la cama el trabajo, a tu marido, al veterinario por que tenías que llevar al perro a vacunar y aún no has pedido cita, al vecino que pasó por tu lado y ni siquiera te saludó por que en la última reunión de vecinos tú no le votaste como presidente, el director del banco, el portero... y un largo etc de personal que se mete por la noche en tu cama y no te deja dormir, y no contentos con eso conforme te vas levantando se te van metiendo uno a uno muy sigilosamente en tu mochila, si, esa mochila que todos nos empeñamos en llevar colgada en la espalda, unos más llena y otros más vacia, pero con nuestra mochila siempre acuestas.
Y yo te pregunto:
¿Cómo es tu mochila?
¿Qué llevas dentro de la mochila?
¿De qué color es tu mochila?

Haz lo siguiente:
Ve al cuarto de baño, mírate en el espejo de perfil ¿ves la mochila que llevas detrás en tu espalda? ¡está demasiado llena!.
Ve quitándote los tirantes de tu mochila poco a poco, déjala en el suelo y respira hondo.
¿A qué estás más ligera? ¿a qué te sientes mejor?.
Y vamos a hacer algo más:
Ve bajando poco a poco la cremallera, que comienza en tu cabeza, de tu traje de buzo, ese que te mantiene oprimida, tensa, alerta, ese que es de color negro y opaco, y ve bajándola poco a poco, ve mirándote en el espejo y mira como vas a pareciéndo tú, ¡irradias luz!, saca un brazo, luego el otro, baja por la cintura, una pierna, otra pierna. ¡Ya estás fuera!. ¡Ya no eres de color gris!. Mírate al espejo y sonrie, más, mucho más, ¡suelta una carcajada! ¡eres libre! dúchate, peinate, píntate y ponte tu mejor perfume y tu ropa favorita.
Respira profundamente, ponte recta y con paso firme y una sonrisa de oreja a oreja sal a la calle y cómete el mundo.
¡Tú puedes! por que TÚ VALES MUCHO.

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“Si por un instante Dios se olvidara de que soy una marioneta de trapo y me regalara un trozo de vida, aprovecharía ese tiempo lo más que pudiera”
Posiblemente no diría todo lo que pienso, pero en definitiva pensaría todo lo que digo.
Daría valor a las cosas, no por lo que valen, sino por lo que significan.
Dormiría poco, soñaría más, entiendo que por cada minuto que cerramos los ojos, perdemos sesenta segundos de luz.
Andaría cuando los demás se detienen, despertaría cuando los demás duermen.
Si Dios me obsequiara un trozo de vida, vestiría sencillo,
me tiraría de bruces al sol, dejando descubierto,
no solamente mi cuerpo, sino mi alma
A los hombres les probaría cuán equivocados están al pensar que dejan de enamorarse cuando envejecen, sin saber que envejecen cuando dejan de enamorarse
A un niño le daría alas, pero le dejaría que él sólo aprendiese a volar.
A los viejos les enseñaría que la muerte no llega con la vejez, sino con el olvido
Tantas cosas he aprendido de ustedes, los hombres…., He aprendido que todo el mundo quiere vivir en la cima de la montaña, sin saber que la verdadera felicidad está en la forma de subir la escarpada.
He aprendido que cuando un recién nacido aprieta con su pequeño puño, por primera vez, el dedo de su padre, lo tiene atrapado por siempre.
He aprendido que un hombre sólo tiene derecho a mirar a otro hacia abajo, cuando ha de ayudarle a levantarse.
Son tantas cosas las que he podido aprender de ustedes, pero realmente de mucho no habrá de servir, porque cuando me guarden dentro de esa maleta, infelizmente me estaré muriendo.
Siempre di lo que sientes y haz lo que piensas.
Si supiera que hoy fuera la última vez que te voy a ver dormir, te abrazaría fuertemente y rezaría al Señor para poder ser el guardián de tu alma.
Si supiera que estos son los últimos minutos que te veo, te diría “Te Quiero” y no asumiría, tontamente, que ya lo sabes.
Siempre hay un mañana y la vida nos da otra oportunidad para hacer las cosas bien, pero por si me equivoco y hoy es todo lo que nos queda, me gustaría decirte cuanto te quiero, que nunca te olvidaré.
El mañana no le está asegurado a nadie, joven o viejo. Hoy puede ser la última vez que veas a los que amas. Por eso no esperes más, hazlo hoy, ya que si mañana nunca llega, seguramente lamentarás el día que no tomaste tiempo para una sonrisa, un abrazo, un beso y que estuviste muy ocupado para concederles un último deseo.
Mantén a los que amas cerca de ti, diles al oído lo mucho que los necesitas, quiérelos y trátalos bien, toma tiempo para decirles, “losiento”, “perdoname”, “por favor”, “gracias” y todas las palabras de amor que conoces.
Nadie te recordará por tus pensamientos secretos. Pide al Señor la fuerza y sabiduría para expresarlos.
Demuestra a tus amigos y seres queridos cuanto te importan”.

Carta de Gabriel García Marquez

TU "BOTE DE MAYONESA"

Hay días que le faltan horas y que 24 no son suficientes. ¡¡¡Necesitaríamos 36!!!.
¿Te has parado a pensar a que le has dado prioridad ese día?
¿Cuales son tus valores?
¿Qué es lo más importante de tu vida?

Cuando llegue un día de esos en que te falta tiempo para todo, siéntate y piensa, y recuerda este relato:

"Un profesor, delante de su clase de filosofía sin decir palabra, tomó un frasco grande y vacío de mayonesa y procedió a llenarlo con pelotas de golf. Luego le preguntó a sus estudiantes si el frasco estaba lleno. Los estudiantes estuvieron de acuerdo en decir que sí.
El profesor tomó una caja llena de canicas y la vació dentro del frasco de mayonesa. Las canicas llenaron los espacios vacíos entre las pelotas de golf. El profesor volvió a preguntarle a los estudiantes si el frasco estaba lleno y ellos volvieron a decir que sí.
Luego el profesor tomó una caja con arena y la vació dentro del frasco. Por supuesto, la arena llenó todos los espacios vacíos y el profesor preguntó nuevamente si el frasco estaba lleno. En esta ocasión los estudiantes respondieron con un sí unánime
El profesor enseguida agregó dos tazas de café al contenido del frasco y efectivamente llenó todos los espacios vacíos entre la arena. Los estudiantes reían en esta ocasión.
Cuando la risa se apagaba, el profesor dijo: "Quiero que se den cuenta que este frasco representa la vida. Las pelotas de golf son las cosas importantes, la familia, los hijos, la salud, los amigos, las cosas que te apasionan. Son cosas que aún si todo lo demás lo perdiéramos y sólo éstas quedaran, nuestras vidas aún estarían llenas. Las canicas son las otras cosas que importan, como el trabajo, la casa, el coche, etc. La arena es todo lo demás, las pequeñas cosas.

Si ponemos la arena en el frasco primero, no habrá espacio para las canicas ni para las pelotas de golf. Lo mismo ocurre con la vida. Si gastamos todo nuestro tiempo y energía en las cosas pequeñas, nunca tendremos lugar para las cosas realmente importantes. Presta atención a las cosas que son cruciales para tu felicidad.

Uno de los estudiantes levantó la mano y preguntó qué representaba el café. El profesor sonrió y dijo: "¡Qué bueno que lo preguntas! Sólo es para demostrarles que no importa cuán ocupada tu vida pueda parecer, pues siempre hay lugar para un par de tazas de café con un amigo."

¿Sabes ya cuales son las pelotas de golf, las canicas y la arena que hay en tu vida?
¿Está tu bote vacío?
¿Es transparente o es oscuro?
¿Qué oscurece el cristal?
Si necesitas a alguien que te ayuda a organizar tu "bote de mayonesa" no dudes en contar conmigo.
Soy tu Coach Personal.

PINTA TU VIDA.

Se fue el verano y todos hemos echo nuevos propósitos para este Otoño.
Te propongo un juego:
Compra una cartulina en blanco y una paleta de colores, la cartulina es tu vida y los colores representan todo aquello que quieres que suceda.
¿Qué pintarías?
¿Qué colores utilizarías?
Escribe tus objetivos y píntalos con colores alegres y cuelga esa cartulina donde puedas verla todos los días.
Cumplirás tus objetivos y llegarás a la meta. Y si necesitas a alguien para pintar ya sabes donde localizarme. ¡Me encantaría poder ayudarte!

TEST: ¿QUIERES SABER SI ESTÁS PREPARADA PARA HACER COACHING?

Te propongo un pequeño test para ver si estás preparada para hacer coaching.
¿te atreves?

CUESTIONARIO PARA DETERMINAR SI TE CONVENDRIA TRABAJAR CON UN COACH.
(y borrar de una vez por todas esas nubes que sobrevuelan tu cabeza sin dejarte ver el Sol)

Este cuestionario te indica si en este momento de tu vida necesitas un coach personal. Si tienes cualquier pregunta ponte en contacto conmigo en mi email: Carmen.Garcia.Cruz@gmail.com
(tienes que puntuar 1,2,3,4 ó 5, siendo el 1 totalmente inexacto y el 5 exacto).

- Tengo tiempo para invertir en mi misma.
- Puedo crear y mantener un compromiso conmigo misma y trabajar en ello.
- Hay una distancia entre donde estoy ahora mismo y donde quiero estar.
- Estoy dispuesta a realizar el trabajo necesario para llegar a donde quiero llegar.
- Estoy dispuesta a cambiar mi comportamiento si fuera necesario para evolucionar.
- Estoy bastante abierta para realizar cosas nuevas.
- A mi Coach le diré la verdad sobre lo que pienso, siento y hago.
- Tengo paciencia para lograr mis metas sin tener en cuenta solo resultados inmediatos.
- El coaching es la disciplina apropiada para realizar los cambios que quiero hacer.
- Estoy dispuesta a invertir el tiempo y el dinero necesarios para perseguir mis objetivos.

Suma las puntuaciones.
Resultados:
10-20 Quizás no es el momento adecuado para trabajar con un Coach.
21-30 Tu trabajo con un Coach te puede ayudar con ciertas condiciones. Habla con tu Coach.
31-40 Estás totalmente preparado y deseando empezar.
41-50 Estás super-preparadísima ¡ponte en contacto con un Coach personal Ya!

PERO........¿QUÉ ES UN COACH?

EL COACH PERSONAL ES AQUELLA PERSONA CUYO COMETIDO ES AYUDAR A SUPERAR, MODIFICAR O ALCANZAR UNOS OBJETIVOS CONCRETOS PARA CONSEGUIR UNA EVOLUCION PERSONAL Y PROFESIONAL.

Si tÚ tienes un problema que quieres solucionar, o un sueño que quieres cumplir o una meta que alcanzar, ahí está el Coach para ayudarte ¿Cómo? Con preguntas. Cuyas respuestas solo tú conoces y que son las que te van a llevar hasta el final. Iremos poniendo objetivos, una especie de “deberes” para hacer en casa, subiremos el listón según vayamos viendo qué eres capaz de hacer y de cumplir, iremos haciendo un camino, TÚ CAMINO, en el que yo caminaré a tu lado, no delante ni detrás, sino JUNTO A TÍ.

Caminaremos del presente hacia el futuro, y Tú y solo Tú, serás capaz de llegar al final según las ganas, el esfuerzo y la confianza que deposites en mí.

Me gustaría enfocar todo mi esfuerzo y trabajo por un lado hacia los adolescentes "los eternos incomprendidos", hacia padres y educadores y hacia las mujeres que quieran solucionar un problema, cumplir unos objetivos, conseguir una meta, en definitiva: reorganizar su vida. Como por ejemplo sobrepeso, autoestima, divorcio, crecimiento personal y profesional, familia, estrés, etc etc etc.


Hay tres cosas importantes que tienes que tener en cuenta para hacer una sesión de coaching:

1- QUE es lo que quieres conseguir.
2- QUIERES conseguirlo cueste lo que cueste.
3- CONFIAR en tu Coach.

Estas tres reglas son muy importantes, si las tienes claras, anímate, estoy justo al otro lado esperando para ayudarte.
¿Confías en mí?